Kế hoạch tập luyện và bữa ăn 8fit

Thay đổi bắt đầu từ đây. 8fit là ứng dụng thể dục hàng đầu và huấn luyện viên cá nhân di động của bạn. Tận hưởng thói quen tập luyện nhanh kết hợp với kế hoạch bữa ăn lành mạnh …

Thay đổi bắt đầu từ đây. 8fit là ứng dụng thể dục hàng đầu và huấn luyện viên cá nhân di động của bạn. Tận hưởng thói quen tập luyện nhanh kết hợp với kế hoạch bữa ăn lành mạnh đơn giản phù hợp với bạn.
Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cân hay tăng cân, hãy tham gia cùng hàng triệu người 8 tuổi có kết quả và sống một lối sống bền vững, hạnh phúc, lành mạnh.


• What trong đó cho bạn?

8fit không phải là một chế độ ăn kiêng. Đây không phải là một chương trình tập thể dục. Đó là thay đổi lối sống . Hãy phù hợp và xem sự tự tin của bạn tăng vọt! Hãy để chúng tôi giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Bỏ qua phòng tập thể dục và nhận ra tiềm năng của bạn
Làm việc ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào : ở nhà, trong công viên hoặc tại khách sạn. Không yêu cầu thiết bị : sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn để xây dựng sức mạnh cơ bắp, tăng sức bền, cải thiện thể lực tim mạch và giảm cân mà không dị hóa các cơ bắp khó kiếm. Tập luyện HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) là một trong những mục yêu thích của người dùng của chúng tôi vì nó nhanh và hiệu quả hơn so với các bài tập tim mạch truyền thống. Tập luyện của 8fit chỉ mất 5-20 phút. Từ những bà mẹ siêu nhân đến những người đi công tác, đốt cháy nhiều calo hơn và đạt được kết quả ngay cả trong một lịch trình bận rộn!

Dinh dưỡng là 80% phương trình mục tiêu tập thể dục của bạn.
8fit không phải là mốt khác kế hoạch ăn kiêng hoặc máy đếm calo, nhưng một huấn luyện viên lối sống để giúp bạn tạo thói quen hàng ngày bằng cách dạy cho bạn chế độ dinh dưỡng phù hợp và cung cấp cho bạn các bài tập chiến lược tại nhà. 8fit cung cấp hướng dẫn với kế hoạch bữa ăn của bạn và dọc theo hành trình tập thể dục của bạn, không chỉ sau khi theo dõi lượng calo hoặc tập luyện thể dục chung.


• Nó hoạt động như thế nào?

8fit cung cấp kết quả thông qua kế hoạch bữa ăn và tập luyện phù hợp, dễ thực hiện chuyên gia đào tạo. Chúng tôi hướng dẫn bạn cách tăng hoặc giảm cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập luyện.

Hầu hết các ứng dụng tập luyện hoặc ứng dụng giảm cân đều cung cấp cho bạn kế hoạch 'một kích cỡ phù hợp với tất cả' và tự mình điều hướng . 8fit là một hướng dẫn từng bước được cá nhân hóa phù hợp với tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu đến những người đam mê thể hình nâng cao, cung cấp:
- Đánh giá thể lực để đưa bạn vào cấp độ ban đầu
- Kế hoạch tập luyện để thử thách bạn và làm cho bạn tiến bộ
- Các bữa ăn lành mạnh và kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh
- Thực phẩm nên ăn và thực phẩm cần tránh
- Danh sách công thức và mua sắm lành mạnh

8fit cải thiện dinh dưỡng của bạn và cung cấp cho bạn công cụ ăn uống lành mạnh bạn cần đạt được mục tiêu về sức khỏe và cân nặng của mình bằng cách:
- Tổ chức tuần của bạn với một ứng dụng kế hoạch bữa ăn lành mạnh, kèm theo danh sách tạp hóa
- Cung cấp cho bạn hơn 400 người khỏe mạnh công thức nấu ăn tùy theo sở thích hoặc dị ứng cá nhân của bạn
- Loại bỏ những rắc rối trong việc theo dõi lượng calo hàng ngày của bạn
- Thích hợp với các chế độ ăn kiêng: nhạto, ăn chay, ăn chay, pescatian, low carb.

8fit giúp bạn biến việc tập thể dục thành một phần của thói quen hàng ngày :
- Hơn 350 bài tập với nhiều cấp độ khác nhau để vượt qua
- Tập luyện HIIT hiệu quả về thời gian bao gồm đồng hồ bấm giờ và tín hiệu đếm ngược
- Kiểm tra sức mạnh và theo dõi thể lực để đo lường tiến độ của bạn
- Động lực hàng ngày, mẹo tập thể dục và theo dõi hoạt động
- Pedometer / bộ đếm bước được đồng bộ hóa với Google Fit
- Đổ mồ hôi với các bài tập đầy thách thức
- Cường độ tập luyện HIIT và Tabata của 8fit được lấy cảm hứng từ Crossfit & P90x
- Đi theo tốc độ của riêng bạn và cải thiện thể lực tại nhà.


8fit miễn phí cho tất cả mọi người. Để mở khóa tập luyện độc quyền và hoàn thành kế hoạch bữa ăn, đăng ký phiên bản Pro. Bạn có thể tắt tự động gia hạn bất cứ lúc nào. Khi bạn hủy, quyền truy cập vào các tính năng Pro sẽ hết hạn vào cuối thời hạn thanh toán hiện tại.

Hỗ trợ: [email protected]
Quyền riêng tư: https://8fit.com/privacy
Trang web: https://8fit.com

Bạn nói chuyện, chúng tôi lắng nghe ! Cập nhật nhất quán đảm bảo trải nghiệm & kết quả 5 sao mà bạn sẽ hài lòng.


Thể hình cho phần còn lại của chúng tôi
Đã đến lúc bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn và nắm bắt ngày: bắt đầu những thói quen nhỏ cho một sự thay đổi lớn.
Bạn cũng có thể làm săn chắc cơ thể, tăng sự tự tin và trở thành phiên bản tốt nhất của bạn . ✌️